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이제 제 얼굴에 속지마세요. 다이어트는 시작했는데 눈바디 재고 충격 먹었어요.진심./돌아가자/다이어트/해피어터/다이어트도전/함께해요/연캔두잇

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끝에 자막 오류났네요..^^;; 흐름에 어울리지 않는 말은 빼고 읽으시면 돼요!
(I will upload foreign subtitles starting tomorrow.)

먼저 내 나이 29세. 30되면 살 더 안 빠진다는 말에.
올해는 뭐든지 해보겠다는 제 다짐에
매 년 하는, 매 달 하는, 매 주 월요일마다 결심하는 다이어트를 제대로 시작했습니다.

목표기간은 6월~7월까지! -10KG감량이에요.
그러니까 53.6키로가 목표네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 돌아가고싶어요..
혼자 하려다가 동생과 함께하면 더 잘 할 수 있을 것 같아서 꼬셨습니다.
슬로우 버핏 챌린지를 담은 나름의 재미난 운동댄스를 만들고싶었는데..
실패했네요^^ 다음에 꼭 만들어서 올게요!!!

그리고 1주일마다 운동과 식단에 조금씩 변화를 줄거에요!
몸무게는 1주일에 한 번씩 재도록 할게용!ㅋㅋㅋㅋ

먼저 다이어트 1주차 계획을 소개하겠습니다.

1) 하루에 물 1.5~2L 마시기!
- 아침에 눈 뜨자마자 300
- 아침 공복 유산소 이후 300
- 점심 먹기 전 300
- 오후 나른할 때 300
- 저녁 먹기 전 300
- 저녁 운동 후 300
- 자기전에 300

2) 하루에 1시간 30분 이상 운동하기
- 아침 : 공복 실내 사이클(유산소) 1시간
- 저녁 : 슬로우 버피 (심으뜸님 영상 참고) 50개~100개
+원하는 부위 근력운동.
(약속이 있을 때에는 아침에 운동 함께 몰아서 하기)

3) 매일 식단
- 아침 : 다이어트식 (저칼로리, 샐러드 등)
- 점심 : 아무거나
- 저녁 : 아무거나 먹되 니 배를 봐라.

솔직히 자신 없어요.. 그래도 해낼게요! 할 수 있어요!
혹시나 여기 또 아가리다이어터 있으신가요?
저희랑 같이 해봐요!!!!! (전 왕년의 해피어터 방장)
지금부터 함께하면! 여름이 다가올 때 쯤! 저랑 같이 웃고 있을 수도 있어요.

함께 해주는 내 동생! 너 이뻐! 파이팅!

* 그럴리 없겠지만, 제 가족이나 친구와 함께하는 영상에는 악플을 달지 말아주세요. 욕하고싶으면 제 인스타 디엠으로 보내주세요. 저와 함께하면서 상처받는 모습을 보고싶지 않습니다. 제 욕은 맘껏 하셔도 되는데.. 쓰잘데기 없이 욕하면 저도 욕할거에요 히히 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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